Weihnachtsrausch? Hier sind die Lebensmittel, die Sie nach einem üppigen Mittagessen meiden sollten

In diesen FeiertageWie wir wissen, erwarten uns viele Anfälle. Herzliche Familientreffen werden immer begleitet schöne Saufereien in dem verschiedene Gerichte harmonisch ineinander greifen. Allerdings können diese großen Mahlzeiten zu Sodbrennen und/oder Magenbeschwerden führen. Daher ist es besser, auf Lebensmittel zu setzen, die die Erholung nach Essattacken fördern.

Welche Lebensmittel sollten Sie meiden, um den Magen zu beruhigen?

Es gibt eine Liste von Lebensmitteln, die dem Magen nach Essattacken nicht zur Erholung verhelfen und die man daher besser meiden sollte. Hier sind die 3 Lebensmittel, die Sie bei Magenbeschwerden nach einem Essattacken unbedingt meiden sollten:

• Milchprodukt: Ein Abendessen, das als „leicht“ galt und beispielsweise auf Milch und zuckerarmen Keksen basiert, ist überhaupt nicht magenschonend. Tatsächlich sind Lebensmittel reich an Lactose sie sind schwer verdaulich.
• Kohlensäurehaltige Getränke: Viele solcher Getränke gibt es auch Säure und kann den Säuregehalt des Magen-Darm-Trakts verändern, was zu Reflux, Sodbrennen und schlechter Verdauung führt.
• Koffein: Neben kohlensäurehaltigen Getränken kann auch Koffein zu Übersäuerung führen und beeinträchtigt die normale Funktion des Magens bei der Verdauung.

Andere Lebensmittel, die Sie meiden sollten

Es gibt aber auch andere Lebensmittel, die man meiden sollte. Dies ist beispielsweise bei Zitrusfrüchten, Tomaten und Chilischoten der Fall: alle säurehaltigen Lebensmittel, die die Verdauung nicht fördern, fetthaltige Lebensmittel (wie Wurstwaren) und scharfe Lebensmittel. Es ist auch überflüssig, sich daran zu erinnern, dass Alkohol nicht gut für Sie ist. Alkohol kann den Magen reizen. Auch von abgepackten Lebensmitteln ist in diesen Fällen abzuraten: Sie sind reich an Fett, Laktose, Gewürzen, Salz.

Welche Lebensmittel bevorzugen Sie?

Gibt es Lebensmittel, die zur Genesung von Magenschmerzen nach einer Essattacke bevorzugt werden sollten? Zusätzlich zum Klassiker helle Brühe, Brot, gekochter Reis, Hähnchen oder Truthahn auf dem Grill, Bananen, Eier, gekochte Karotten, Salzkartoffeln sind in Ordnung. Ein großer Verbündeter der Verdauung ist natürlich auch Wasser, denn Ärzte empfehlen, mindestens 2 Liter pro Tag zu trinken.