Warum nicht in dieser Zeit der Abgeschiedenheit zu Hause trainieren? Auch die Fußballer der Serie A sind angesichts des Coronavirus-Notfalls zu Hause. Tatsächlich arbeiteten sie mit Übungen, die dann in sozialen Netzwerken veröffentlicht wurden. Ein Beispiel für diejenigen, die zu Hause sind und umziehen möchten.
Körperliche Aktivität zu Hause und Plank Challenge
Die Serie A-Meisterschaft steht mit den Spielern der verschiedenen Vereine zu Hause still. Für sie geht das sportliche Training mit Übungen im Wohnzimmer weiter. Tatsächlich könnten die vielen Stunden zu Hause auch bei den Spitzenspielern zu einer ebenso langen Langeweile führen. So verbringen einige Spieler ihre Zeit damit, sich mit Herausforderungen auf die Probe zu stellen. Simpatica ist sicherlich die Initiative der Napoli-Spieler. Zu den aktivsten gehören auch Insigne und Politano. L'Coronavirus-Notfall und der Stopp der Meisterschaft stoppt nicht den Trainingswillen unserer Champions. Hier veröffentlichen Spieler wie Ciro Immobile ihre Heimtrainings auf ihrem Instagram-Profil. Aber gleichzeitig werfen sie etwas Brett challenge. Herausforderungen, um Freunde, Teamkollegen, Gegner und Freundinnen einzuladen, dasselbe zu tun. Tatsächlich sind die sozialen Netzwerke jetzt voller Videos und Nominierungen, weil sich die Herausforderung jetzt wie ein Virus ausdehnt.
Körperliche Aktivität zu Hause: So startest du
In dieser Zeit ist Bewegung zu Hause besonders wichtig. Wir müssen zu Hause bleiben, sagt uns die Regierung und unser Verantwortungsbewusstsein. Daher ist es gut, ein Vademekum für die täglichen Übungen zu haben. Sport ist für alle Altersgruppen gut. Wir sprechen über einfache Übungen, die von Sportlern, Trainern und Sportlern empfohlen werden. Diese einfachen Fitnessübungen zu Hause völlig freien Körper zu tun, helfen sie uns, sich an das Training zu gewöhnen. Heute sind soziale Netzwerke voll von diesen Aktivitäten. Aber es ist wichtig, immer daran zu denken, sich aufzuwärmen.
Tatsächlich ist das Aufwärmen, obwohl man zu Hause ist und sich nicht allzu sehr anstrengt, nie zu unterschätzen. Wir sprechen von einer Aktivität, die das Rückgrat jeder körperlichen Aktivität ist. Danach geht es weiter zum Fitness zu Hause. Um diese Aktivität auszuführen, reicht es aus, 5-10 Minuten auf der Stelle zu laufen. Denken Sie jedoch daran, immer Turnschuhe zu tragen.
Challenge in sozialen Netzwerken mit Plank Challenge
Die Freiheitsbeschränkungen dieser Zeit verändern unseren Lebensstil. Ebenso passen sich auch die Rhythmen der körperlichen Betätigung an, was für die Fitness, Gesundheit und gute Laune unabdingbar ist. Genauso stimmt es, dass Training allein für viele langweilig sein kann. Aber wie immer im Leben ist Motivation alles. Es braucht Beständigkeit, Regelmäßigkeit und Entschlossenheit, um die Versuchungen eines sitzenden Lebens zu überwinden. Um erfolgreich zu Hause trainieren zu können, ist es wichtig, ein Ziel zu haben. Deshalb wollen wir üben, uns selbst einen Sinn zu geben.
Es soll das Gesäß straffen und die Muskeln der Arme und Beine stärken. Heute, den Brett challenge. Konkret ist es ein Programm, um den Bauch verschwinden zu lassen. Besonders beliebt ist er heutzutage, dass er zu Hause ist. Die Planke ist auch perfekt für eine Herausforderung. Tatsächlich finden wir auf Instagram viele Videos von Leuten, die Plank machen und dann in letzter Sekunde Freunde herausfordern. Diejenigen, die es noch nie versucht haben, sind erstaunt, wie schwierig es ist, so lange eine einzige Position zu halten. Um diese Position korrekt auszuführen, müssen Sie mit den Ellbogen auf dem Boden auf die Knie gehen. Bringen Sie dann Ihre gestreckten Beine zurück, indem Sie Ihre Füße auf Ihre großen Zehen stellen und Ihr Becken anheben. Achten Sie immer darauf, Ihren Rücken gerade und parallel zum Boden zu halten. Bringen Sie zum Schluss Ihren Bauch ein und drücken Sie Ihr Gesäß zusammen.
#Italiener im Herzen