Wann immer wir uns müde und erschöpft fühlen, erleben wir wahrscheinlich einen Energieabfall. Unter diesen Umständen ist es angezeigt Beitrag erhöhen di L-Carnitin. Das ist ein wichtiger Nährstoff, notwendig Transport von langkettigen Fettsäuren durch die Mitochondrienmembran, für Stoffwechsel und Energiegewinnung in allen Körperzellen. Lassen Sie uns mehr herausfinden.
Warum fühlen wir uns müde und erschöpft?
Es kann vorkommen, dass Sie sich sehr müde fühlen: Dies bedeutet, dass wir eine Energiedefizit, das heißt eins Ungleichgewicht zwischen dem erhöhten Energiebedarf unseres Körpers und der verfügbaren Energiereserve. Die Gründe, die zu diesem Zustand führen können, sind vielfältig. Neben pathologischen Zuständen verspüren wir Müdigkeit aus folgenden Gründen:
- Schlechter Nachtschlaf. Eine unregelmäßige oder unzureichende Nachtruhe kann unseren gesamten Tag negativ beeinflussen. Es ist notwendig, eine Schlafroutine zu etablieren und die frühen Morgenstunden zu vermeiden, insbesondere wenn der vor uns liegende Tag sehr beschäftigt ist.
- Sehr stressige Zeiten: Arbeit, Universitätsprüfungen, persönliche Angelegenheiten können unser Wohlbefinden beeinträchtigen und uns von Anfang an müde machen.
- Sporttraining intensiv: Sehr intensives Sporttreiben und anstrengende und lange Trainingseinheiten können die Energiereserven unseres Körpers schnell verbrauchen, uns müde machen und unsere Genesung verlangsamen.
- Saisonwechsel: Ein allgemeines Müdigkeitsgefühl ist die Reaktion unseres Organismus auf klimatische Veränderungen, auf die Abnahme oder Zunahme des Lichts, auf den Wandel der Zeit.
- Erholungsphasen: Unser Organismus ist nach einer Krankheit oft geschwächt und energiearm. Die Erholung ist langsam und das Schwächegefühl begleitet uns auch über mehrere Tage.
- Unregelmäßiger Lebensstil: schlechte Gewohnheiten (Rauchen und Alkoholmissbrauch) und eine unausgewogene Ernährung können unseren Müdigkeitszustand verschlimmern.
Was ist L-Carnitin und welche Rolle spielt es bei der Energiegewinnung?
La lch Carnitin ein Substanz, die natürlicherweise im Gewebe unseres Körpers vorhanden ist, insbesondere:
- Muskelgewebe, einschließlich des Herzens;
- Nervengewebe (Gehirn);
- Leber;
- Nieren.
Die l Carnitin verhält sich von langkettiger Fettsäuretransporter innerhalb der Mitochondrien, dh die "Kraftwerke" von Zellen. Langkettige Fettsäuren sind fester Bestandteil von Lipiden und haben eine hohe Energieausbeute.
In den Zellen angekommen, Fettsäuren sie sind in Energie umgewandelt (ATP). L 'Adenosintriphosphat (ATP) ist ein in allen lebenden Organismen vorkommendes Molekül, für das es die Hauptform des Energiespeichers, der sofort verwendet werden kann.
Alle Zellen produzieren Energie (ATP) aus Nährstoffen und in Gegenwart von Sauerstoff. Die ATP bietet Energie, um die Arbeit von Zellen, Herz und Muskeln zu gewährleisten. Es ist eine unverzichtbare Ressource, ohne die unser Körper seine normalen biologischen Funktionen nicht ausführen könnte.
L-Carnitin: Welche positiven Wirkungen und wie man es einführt?
Ohne Energie könnten die Körperzellen nicht überleben. Dank seiner wichtigen biologischen Rolle ist ein möglicher Nahrungsergänzung mit Carnitin es kann positive Auswirkungen haben bei körperlicher und geistiger Ermüdung. Carnitin wird nicht nur von unserem Körper selbst produziert, sondern auch über die Nahrung aufgenommen. Tatsächlich ist es in hohen Konzentrationen in Fleisch, Maulwürfen vorhanden tierische Derivate, und in geringerem Maße, in einigen pflanzlichen Lebensmitteln. Insbesondere:
- Fleisch (insbesondere Schaf, Lamm, Rind, Schwein)
- Milch;
- Fisch;
- Ei;
- Spargel;
- Avocado;
- Tempeh (fermentierte Sojabohnen).
Einige von uns benötigen möglicherweise eine Carnitin-Ergänzung, insbesondere:
- Diejenigen, die einem Regime von folgen Versorgung vegetarisch oder vegan;
- Diejenigen, die wenig Carnitin mit ihrer Ernährung einnehmen;
- Andere Menschen mit einem erhöhten täglichen Bedarf an Carnitin, insbesondere bei Jahreszeitenwechsel, Rekonvaleszenz oder in Stresszeiten.
Neben der Diät können wir ein bestimmtes Produkt, beispielsweise ein Nahrungsergänzungsmittel, zuordnen. Zum Beispiel können wir ein Produkt mit einer ausgewogenen Formulierung von vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe, die zu normaler Energiestoffwechsel und wirken dem Gefühl von körperlicher und geistiger Ermüdung entgegen die sich in verschiedenen Situationen, Aktivitäten und Momenten des täglichen Lebens manifestieren kann.
Darüber hinaus folgen die reichlich Schweißausbrüche nach intensiver sportlicher Betätigung, können wir den Flüssigkeits- und Mineralsalzverlust ausgleichen mit ein bestimmtes Produkt basierend auf Mineralsalzen, Vitaminen und anderen Nährstoffen ist es nützlich zur Förderung von normale Muskelfunktion und das Aufrechterhaltung des Wasser- und Salzhaushaltes.
