Der Countdown läuft: noch knapp einen Monat bis Weihnachten. Zeit zum Geschenk, aber auch kalorienreiche Abendessen, die Gefahr laufen, Spuren in Gesicht und Körper zu hinterlassen. Jetzt Schäden vorbeugen: Nutzen Sie diese vier Wochen, um hell und frisch zu sein wunderschöne Form 25. Dezember.
Vier Wochen sind ideal für ein komplettes Detox-Programm
Befolgen Sie in der ersten Woche vom 27. November bis 3. Dezember diese Tipps, um in Form zu bleiben.
Beginnen Sie mit Ihrer Ernährung
Wenn Sie vier Wochen Zeit haben, können Sie ein Kopfgeld verlieren, ohne zu viele Opfer zu bringen. Wählen Sie eine kalorienarme Ernährung, die den Konsum von Kohlenhydraten (und damit Zucker) und Fetten reduziert und bevorzugt Fisch, weißes Fleisch und Gemüse.
Detox-Operation
Der Monat Dezember ist eine gute Zeit, um sich zu entgiften, angesichts der Überernährung und des Stresses, der auf uns wartet. Die Vorteile? Hellere Haut und trockenere Silhouette, aber auch bessere Schlafqualität und mehr Energie.
Schlankheitsbehandlungen
Um die Silhouette neu zu formen, wenden Sie jeden Tag eine schlankmachende und straffende Behandlung an. Wählen Sie eine Formel mit Wirkstoffen gegen Fettleibigkeit und Cellulite wie Arganöl, Koffein, Algen, indisches Forscolin (aus Brennnessel gewonnen).
Wenn Sie die zweite Woche erreicht haben, die vom 4. bis 10. Dezember dauert, was müssen Sie tun, um eine prächtige Form stabil zu halten?
Knoblauch und Ingwer sind treue Verbündete der Leber, denn sie helfen, überschüssigen Abfall und Giftstoffe zu beseitigen, den Cholesterinspiegel zu senken und die Verdauung zu verbessern. Verwenden Sie sie, um Ihre Gerichte zu würzen.
Wellness für Körper und Geist und für eine herrliche Form
Haben Sie schon das elegante Kleid für das Weihnachtsessen mit Kollegen fertig? Verwenden Sie für glatte Haut, gleichmäßig gefärbte Beine und Arme ein glättendes Peeling. Pflegen Sie Ihre Haut unmittelbar danach mit reichhaltigen Cremes und Buttern und mischen Sie ein paar Tropfen entspannendes ätherisches Öl mit den Feuchtigkeitscremes.
Keine Autos!
Vierzig Minuten zügiges Gehen im Freien 3-4 Mal pro Woche ist ideal, um überschüssiges Fett zu verbrennen, aber auch um den Stress abzubauen, den Sie sonst mit Essen beruhigen würden. Nutzen Sie die Zeit, die dem Weihnachtseinkauf gewidmet ist: nur zu Fuß!
Befolgen Sie in der dritten Woche vom 11. bis 17. Dezember die drei Tipps:
Gesicht abgenutzt? Wenn die ersten Erkältungen Ihr Gesicht belasten und Ihre Haut stumpf und feuchtigkeitsarm erscheint, gehen Sie sofort in Deckung. Zwei Wochen Behandlung können einen Unterschied machen. Wählen Sie Cremes und Seren, reichhaltiger und passend zur Jahreszeit, um intensiv Feuchtigkeit zu spenden und zu nähren.
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Auch das Dekolleté achtet er besonders im Hinblick auf die Silvesterpartys, wenn er zufällig tief ausgeschnittene Kleider trägt. Tragen Sie eine straffende Creme mit Push-up-Effekt auf Basis von Hyaluronsäure, Phytoöstrogenen (erleichtern das Aufpolstern), Centella Asiatica (gegen Dehnungsstreifen) auf.
Der Kräutertee, der die Luft verliert
Um das lästige Anschwellen des Bauches durch hastig geschluckte Mahlzeiten in der Arbeitspause zu beseitigen, probieren Sie einen verdauungsfördernden Kräutertee auf Basis von Preiselbeeren oder Fenchelsamen, Anis und Kreuzkümmel. Ingwerwurzel ist auch hervorragend, da sie Luft aus Magen und Darm aufnimmt.
Nach der letzten Woche, die vom 18. bis 24. Dezember läuft, in welchem Zustand ist die prächtige Form?
Achten Sie auf den ersten Panettone. Sie haben bestimmt schon einen zu Hause. Wenn Sie möchten, können Sie es aber in einer kleinen Scheibe essen und mit dem Morgenkaffee. Das Frühstück ist die Zeit, in der unser Stoffwechsel am aktivsten ist und wir den ganzen Tag vor uns haben, um Kalorien loszuwerden. Denken Sie daran, dass 100 Gramm Panettone etwa 340 Kalorien entsprechen.
Pass auf deine Hände auf
Gepflegte Hände sind wichtig, aber im Winter neigt die Haut dazu, auszutrocknen und zu rissen. Deshalb sollte täglich eine reichhaltige Creme aufgetragen werden. Und wenn Sie selbst keine Zeit haben, buchen Sie eine Maniküre bei Ihrer Kosmetikerin.
Alles in Masken
Wählen Sie für einen sofortigen Effekt eine leuchtende Maske mit Pflanzenextrakten und Fruchtenzymen, die die Haut revitalisieren, gegen die durch Müdigkeit und Umweltverschmutzung verursachte Mattheit.
Um zu Weihnachten, im Dezember, in prächtiger Form anzukommen, gönnen Sie sich täglich eine kleine Schönheitsüberraschung, die Sie beim Öffnen der Kartons entdecken können Adventskalender. Von der klassischen Mandelseife über die Shea Creme bis hin zum Aromachologie Duschgel.
