Die sentimentale und psychologische Kraft von Umarmungen; vielleicht haben wir die wohltuende Wirkung der Umarmung nie genug gewürdigt. Eine Geste, die es reduziert Stress, schützt das Herz, vertreibt Ängste und Befürchtungen. Die Umarmung ist eine ebenso einfache wie wichtige Geste und am weltumarmungstag, Es lohnt sich, auf seine vielen Vorteile einzugehen.
Die Umarmungen
Wenn ein Freund oder Familienmitglied mit etwas Schmerzhaftem oder Unangenehmem in seinem Leben zu tun hat, denken wir nicht zweimal darüber nach, es anzunehmen. Das ist die erste Meldung, die von der Healthline-Website kommt, die die Ergebnisse einer Studie der University of California an zitiert Los Angeles veröffentlicht in der Zeitschrift Psychosomatische Medizin. Laut dieser Studie geben Unterstützung einer anderen Person Durch eine Umarmung kann es zum Beispiel Stress oder Unbehagen im Zusammenhang mit schmerzhaften medizinischen Behandlungen reduzieren. Die Vorteile sind sowohl für diejenigen, die getröstet werden, als auch für diejenigen, die Trost spenden.
Umarmen ist also gut fürs Herz. Laut einer in der Fachzeitschrift Behavioral Medicine veröffentlichten Studie senkt Händchenhalten und Umarmen den Blutdruck und die Herzfrequenz. Umarmungen können uns glücklicher machen, indem sie eine Chemikalie namens Oxytocin freisetzen, die mit Glück verbunden ist, und das Hormon reduzieren Der Stress Noradrenalin. Darüber hinaus vertreibt das Umarmen sich gegenseitig Ängste und Sorgen. Laut einer in Psychological Science veröffentlichten Studie können Berührungen und dann eine Umarmung die Angst bei Menschen mit geringem Selbstwertgefühl reduzieren. Darüber hinaus können Umarmungen laut einer in der Zeitschrift Holistic Nursing Practice veröffentlichten und an Menschen mit Fibromyalgie durchgeführten Studie Schmerzen lindern.
Sich umarmen, um Wohlbefinden zu geben und zu empfangen
Angesichts all dessen fragen wir uns wie viele umarmungen am tag brauchen wir für Stern bene physisch und psychisch. Die Antwort lautet „so viele wie möglich, wenn wir viele positive Effekte ernten wollen“. Wie lange sollte eine Umarmung dauern, um zu wirken? Mindestens zwanzig Sekunden ist die Zeit, die erforderlich ist, um die Produktion von Oxytocin zu stimulieren und die gewünschten Vorteile zu erzielen.
