Königin der Festtage, sie braucht eine lange Reise, um auf unserem Tisch zu landen, ist aber reich an wohltuenden Eigenschaften für den Körper
La exotische Frucht mittlerweile finden wir es fast das ganze Jahr über auf den Supermarkttheken. Es wird normalerweise zu besonderen Anlässen auf den Tisch gelegt, da es nicht nur eine Delikatesse darstellt, sondern auch ungewöhnliche Aromen mitbringt und eine lebendige Farbnote verleiht. Aber von der exotische Frucht die sind auch beachtenswert ernährungsphysiologische Eigenschaften.
Welche ernährungsphysiologischen Eigenschaften zeichnen exotische Früchte aus?
Avocado: hat einen Brennwert von etwa 220 Kalorien pro 100 Gramm. Es enthält jedoch Omega 3, liefert also "gute" Fettsäuren und spielt einen Herz-Kreislauf-Schutz. Es wirkt sich auch positiv auf die Stimmung aus und verlangsamt dank der Vitamine A und E das Altern.
Es verfügt auch über krebshemmende Eigenschaften. Der Mineralstoffgehalt wie Kalium, Magnesium und Phosphor macht es jedoch für Menschen mit Niereninsuffizienz ungeeignet.
Papaya: hat 43 Kalorien pro 100 Gramm und einen hohen Wasseranteil. Es ist perfekt, um die Linie zu halten. Enthält die Vitamine A, C, K, Folsäure und Flavonoide. Sein Inhalt spielt eine Rolle bei der Vorbeugung von Dickdarmkrebs.
Mango: Dank seines Reichtums an Kalium, Magnesium, Kalzium, Ballaststoffen und der antioxidativen Substanz Lupeol ist sie der Prinz unter den exotischen Früchten in Bezug auf Anti-Aging-Eigenschaften. Es hat nur 60 Kalorien pro 100 Gramm und kann die Fettaufnahme hemmen, aber nicht "verbrennen". Es ist jedoch sehr süß und daher nicht für Diabetiker geeignet. Übermäßiger Verzehr kann zu Darmproblemen und Ruhr führen.
Ananas: Der Ruhm des "Fatburners" ist wahrscheinlich darauf zurückzuführen, dass nach dem Verzehr mehr Flüssigkeit ausgeschieden wird, was einen schlankmachenden Effekt hat. Obwohl seine Kalorien niedrig sind, 40 pro 100 Gramm, ist es reich an Ballaststoffen, Jod, Mangan, Kalzium, Phosphor und Kalium.
Passionsfrucht: bekannt als "Passionsfrucht", liefert 97 Kalorien pro 100 Gramm. Enthält Beta-Carotin und Omega 6. Es ist vorteilhaft für die Gesundheit der Haut, des Herzens und des Magen-Darm-Systems. Studien haben gezeigt, dass es für Menschen mit Diabetes geeignet wäre.
Litschi: liefert 66 Kalorien pro 100 Gramm. Es hat eine gute verdauungsfördernde und entzündungshemmende Wirkung. Der Gehalt an Vitamin C ist höher als der von Zitrusfrüchten.
Pitaya: auch genannt "Drachenfrucht ", verfügt über eine gute Menge an Vitaminen, Ballaststoffen und Mineralien. Liefert 36 Kalorien pro 100 Gramm. Es ist auch energisch, hilft gegen Grippeattacken und schützt die Haut.
Durians: weniger bekannt als andere exotische Früchte und mit mehr Kalorien (147 pro 100 Gramm). Sie hat eine dornige Haut und einen sehr starken Geruch und Geschmack, aber ihr werden aphrodisierende Kräfte nachgesagt.. Sehen ist Glauben!
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